Es un síntoma conocido y ya lo explicamos: la hiperosmia, esa característica de las embarazada que debido a los cambios hormonales sienten enorme rechazo hacia olores fuertes.

Pero como olfato y gusto van de la mano, lo problemático de esa aversión a olores fuertes, es que al sentirlos puede provocarte náuseas y vómitos, convirtiéndose realmente en una molestia y hasta un problema.

Si bien algunas mujeres dejan de tener molestias con los olores tras el primer trimestre, otras en cambio mantienen esta condición hasta el parto. En cualquier caso, tomando algunas medidas y consejos es posible que la pases un poco mejor.

El pescado y la carne – especialmente si están crudos – encabezan los olores que causan mayor rechazo. También los perfumes y el café. Siempre que puedas, evita exponerte a todos ellos.

Cuando cocines, enciende siempre el extractor, y en lo posible abre puertas y ventanas para que los olores no se concentren. Si la comida cruda te resulta imposible de soportar, opta por comprar congelados, que tienen menos olor. También, puedes modificar un poco tus recetas o pedirle a tu pareja que te ayude a cocinar algunos días.

La nevera es foco de olores insoportables para algunas embarazadas. Coloca un vaso de jugo de limón dentro para que se neutralicen.

Si utilizas un perfume muy intenso, sustitúyelo por una colonia fresca y suave, pero no la utilices tan a menudo puesto que terminarás por no poder tolerarla. Pídele a tu pareja que tampoco utilice cosméticos o perfumes demasiado fuertes.

En cualquier caso, cada embarazo es diferente y hay algunas mujeres que pierden parte del gusto y del olfato. En cualquier caso, son cambios normales que algún día desaparecerán y todo volverá a como era antes.

Vía: Nosotras

Un nuevo estudio que indagó con respecto al sobrepeso en el embarazo, determinó que aumentar más de 14 kilos en todo el embarazo, expone al futuro bebé a riesgos para su salud.

Se trata de una investigación conjunta realizada entre Universidad Hebrea de Jerusalén (Israel) y la Universidad de Washington (EE.UU.), que encontró consecuencias de ese sobrepeso en el embarazo aún en la adultez de ese hijo. Es la primera vez que se investiga en este sentido, ya que estudios anteriores se centraron en las consecuencias durante la niñez y adolescencia.

Pasados los 30 años, los hijos de madres que habían aumentado más de 14 kilos en el embarazo, presentaron 1,6 puntos más de IMC y 2,4 centímetros de cintura que los hijos de mujeres que aumentaron hasta nueve kilos durante su gestación, y ello fue independiente de si la madre tuvo o no sobrepeso previo.

Pero en aquellas que sí presentaron sobrepeso antes de concebir, sus hijos tuvieron más allá de los 30 años mayores niveles de triglicéridos en la sangre y menos colesterol bueno (HDL), con una media de 10 centímetros más de circunferencia de cintura que los hijos de madre sin sobrepeso.

Por ello, aumentar demasiado de peso en el embarazo o concebir con kilos de más, tendrá consecuencias en la salud cardiometabólica de los hijos aún en su vida adulta.

Se estudia en qué medida estos datos están provocados por la herencia genética de sus madres, a la imitación del mismo nivel de vida o el haber estado expuestos a más tejido graso materno durante la gestación.

Por lo pronto, se sugiere a las mujeres prestar atención a sus hábitos de vida si desean ser madres.

Vía: La Tercera

Ya se sabía que dejar que la mujer adopte la postura de su conveniencia durante el parto mejora las cosas: el proceso se acelera y se evitan lesiones como desgarros y daños en el suelo pélvico.

Pero en algunas maternidades, al colocar a la mujer anestesia epidural en el parto se la imposibilitaba de moverse. Un nuevo estudio español publicado en International Urogynecology Journal determinó que dejar que la mujer adopte distintas posiciones aún con el uso de epidural, previene lesiones como desgarros, daños a los tejidos y evita tener que recurrir a episiotomía.

Este modelo alternativo propone que la madre adopte distintas posturas tras la dilatación completa, ayudando así a que la cabeza del bebé baje hasta casi salir. Es que protocolarmente, la mujer que recibe anestesia pare en posición tradicional, tumbada con los pies en los estribos de la camilla. En este modelo, la posición de las mujeres variaba entre sentada, a cuatro apoyos o cuadrupedia, cuclillas en suspensión y de rodillas, de acuerdo a su comodidad.

Ya para el alumbramiento la posición que se adoptó fue con la madre de lado, con la columna y pelvis en posición neutra y la pierna de arriba con rotación interna, debido a que de esa manera la musculatura abdominal se ve favorecida para empujar. El uso de epidural ayuda a controlar el parto para evitar daños a los tejidos, ya que al atenuar la sensación de dolor  y presión, la madre puede controlar mejor la fuerza y los pujos.

Este nuevo modelo de parto tuvo menor incidencia de incontinencia urinaria tras cuatro meses de dar a luz, y además tuvo menos episiotomías: un 21 por ciento frente al 51 del parto tradicional.

Asimismo, es un modelo relativamente fácil de implementar ya que los paritorios no requieren de instrumentales o equipamientos distintos a los que ya tienen.

Cuando la madre se mueve durante este proceso, se agiliza la dilatación completa y la expulsión. Tras estudiar los casos de 195 mujeres, se observó que el daño perineal y de suelo pélvico fue hasta un 28 % menor entre las gestantes que optaron por el modelo alternativo, a diferencia de quienes eligieron el modelo tradicional.

Vía: Mami Diario

Un informe del Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), dependiente del Ministerio de Sanidad, alerta sobre el peligro de que embarazadas y niños coman carne de caza, en caso de que se haya utilizado balas de plomo.

Ocurre que este material es altamente contaminante, y al exponer al feto o niño al plomo, se corre serio riesgo de intoxicación y de afectar el desarrollo neurológico del pequeño.

Incluso para los adultos, se sugiere no consumir más de 150 gramos a la semana de esta carne, ya que el plomo afecta los riñones, el corazón y en una intoxicación sostenida, las funciones cognitivas.

Pero los cerebros en desarrollo – desde el feto hasta los siete años de edad – son los más susceptibles al daño del plomo, pudiendo darse el caso de una disminución del coeficiente intelectual.

Las mujeres que tienen pensado planificar un embarazo, también deberían acogerse a la precaución de no consumir este tipo de carnes, que no sólo se consiguen entre las familias de los cazadores, sino que es cada vez más habitual encontrarlas en restaurantes, supermercados y otros comercios.

En cuanto a la preparación, se recomienda tener la precaución de quitar el pedazo de carne alrededor de la herida de bala, para tratar de frenar en lo posible la contaminación al comer la pieza. También, limpiar las picadoras de carne antes de utilizarlas con cada nuevo animal, porque el plomo puede expandirse a un lote completo.

Vía: El Correo

Las mujeres embarazadas que no hayan tenido ninguna cardiopatía previa a su gestación podrían verse beneficiadas ya que se reduce su riesgo cardiovascular.

Durante el embarazo, el corazón de la mujer debe trabajar un 50% más de lo habitual para satisfacer la demanda agregada del feto, por ello se incrementa se incrementa el volumen sanguíneo, la frecuencia cardiaca y el gasto cardiaco (cantidad de sangre expulsada del corazón).

Un estudio de la Universidad de California las mujeres postmenopáusicas con cuatro o más embarazos tendrían una mayor protección cardiovascular.

Algunas explicaciones ensayadas encontraron mejoría de la función endotelial – paredes interiores de las arterias – debido a la exposición a gran cantidad de estrógenos y otras hormonas durante los embarazos.

Por ello, si se suman algunos hábitos saludables, es posible que los embarazos protejan al corazón materno.

Además, un nuevo estudio realizado por la Mount Sinai School of Medicine de los Estados Unidos, determinó que las células fetales logran viajar al corazón de la madre y reparar daños cardíacos en caso de infarto durante el embarazo.

Vía: 20 Minutos

No todo es malestar a lo largo del embarazo. Muchas mujeres que padecen artritis previamente a concebir, logran disfrutar de una importante reducción de los síntomas en esta etapa.

La artritis reumatoide es una enfermedad que afecta a las articulaciones, y produce dolores crónicos en los pacientes. El embarazo parece atenuar naturalmente los síntomas, prescindiendo de fármacos analgésicos y otros.

Así, los cambios hormonales del embarazo favorecen un alivio de la inflamación y dolores articulares. No obstante, las pacientes con esta patología que busquen tener un bebé deberían planificar su embarazo.

Es que si bien no está contraindicado el embarazo con artritis reumatoide, lo cierto es que constituye un factor de riesgo que tiene por consecuencias, entre otras cosas, mayor tasa de parto prematuro. Por ello, se les recomienda a estas mujeres no tener más de dos hijos y planificar los embarazos.

La idea es llegar a la gestación sin síntomas, pero también evitando los medicamentos habituales de estas mujeres, que pueden tener efectos teratogénicos (afectan la formación fetal).

Consultando previamente con el médico es posible llegar a una buena planificación del embarazo, y así llevarlo adelante con salud a pesar de la enfermedad de base, y disfrutando – por cierto – de la mejoría en los síntomas.

Vía: Provincia

Las mujeres embarazadas deberían beber alrededor de tres litros de agua al día para mantener una adecuada hidratación.

Esa es la recomendación de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (Senc), que indica beber un litro más que la población general. Los cambios fisiológicos del embarazo hacen que sean más vulnerables a la deshidratación y a la falta de nutrientes, lo que puede prevenirse bebiendo más agua en el embarazo.

Una cantidad adecuada de agua en la ingesta diaria previene unos cuantos problemas en las embarazadas, como mantener el líquido amniótico, prevenir infecciones urinarias, el estreñimiento y la formación de cálculos renales.

Desde luego, la salud del bebé en gestación también se ve afectada por la cantidad de agua que toma su madre, ya que el agua es el elemento responsable de que los nutrientes que ingiere la madre lleguen hasta el feto.

Esta recomendación de vigilar la ingesta de agua se extiende a la lactancia, puesto que el 90% de la leche materna es agua, y de allí la necesidad de reponerlas del cuerpo de la madre.

Por ello, las futuras mamás y quienes dan pecho, deben tener en cuenta beber suficiente agua todos los días.

Vía: El Correo

La baja maternal en España tiene 16 semanas, que se amplían a 18 en caso de gemelos o a 20 si son trillizos. Lo cierto es que muchas mujeres que trabajan de manera independiente – profesionales, empresarias, comerciantes, emprendedoras – en muchos casos acortan ese período debido a que los días que dejan de trabajar, en sus casos, no suelen estar remunerados.

Muchas otras – también hay que decirlo – son presionadas a trabajar más tiempo del que la ley indica, y el temor a quedarse sin empleo las hace aceptar, también están aquellas que tienen una vida muy activa y consideran que no trabajar antes del parto, y quedarse en casa sin hacer nada, las puede poner demasiado ansiosas.

En este sentido, los obstetras distinguen entre el tipo de actividad realizada por la embarazada, pero también su nivel de estrés y cómo se siente en este tipo de tareas, para decidir hasta cuando trabajar en el embarazo.

Así, entre los trabajos menos recomendables se tipifican a modo de ejemplo el de mujeres que trabajan en un call center, que si bien es sedentario las somete a altos niveles de estrés, o el de quienes en su trabajo mueven peso de a pie varias veces por día, por ejemplo, las trabajadoras de los supermercados.

En general, se recomienda dejar de trabajar 45 días antes del parto, pero cualquier amenaza de parto prematuro hará que se entre en la baja maternal antes de ese tiempo. Si hay amenaza de parto prematuro, se puede recomendar la reducción de la jornada para poder tomar descansos y siestas, e incluso en casos extremos, reposo absoluto.

Asimismo, se recomienda evitar trabajos en horarios nocturnos, la adopción de posturas forzadas, realización de grandes esfuerzos y actividades que conllevan riesgo de caídas, como subir y bajar escaleras, sacar objetos de estanterías o levantarlos del suelo y permanecer muchas horas en posición de pie o sentadas.

Tampoco es bueno hacer turnos variables que modifiquen los patrones de sueño de la embarazada, permanecer muchas horas de pie, no levantar peso y evitar empujones y agacharse, evitar el estrés y realizar ejercicios de relajación. El entorno familiar debe colaborar en lo posible con las tareas domésticas, particularmente si hay otros niños en la casa.

Vía: Infobae

Los extremos de peso fuera del rango que la comunidad médica considera normal, representan un factor de peso que puede hacer que una mujer tenga un embarazo de riesgo. Tanto la obesidad, como una excesiva delgadez, hacen que la gestación sea más susceptible de tener complicaciones.

En el Hospital Universitario Virgen de las Nieves, en Granada, se investigó sobre los efectos de la obesidad en el embarazo y parto, pero también de la delgadez extrema, que tal parece que tiene sus trastornos específicos.

En los resultados del estudio, se encontró que la obesidad en el embarazo se relacionó con aumento de casos de hipertensión, diabetes gestacional, parto prematuro, macrosomía (gran tamaño) del feto y muerte inexplicada de este durante el parto.

También, se encontró una tasa mayor de colonización por estreptococo grupo B, inducciones de parto y cesáreas, acidosis del bebé al nacimiento, entre otras.

En cambio, fue más frecuente entre las embarazadas con peso demasiado bajo el oligohidramnios (disminución en la cantidad de líquido amniótico) y los recién nacidos de bajo peso. La incidencia de parto prematuro o retraso en el parto, no fue significativa en ambos grupos.

Vía: Ser Padres

Un estudio realizado en Suecia indica que las mujeres que tienen a sus hijos por parto vaginal, presentan mayor tasa de incontinencia urinaria en los años de la menopausia, comparadas con aquellas a quienes se les practicaron una o más cesáreas.

Es que la cabeza del niño ejerce una presión descomunal sobre los músculos a través de los cuales pasa en el momento de parir, razón por la cual esos mismos músculos pueden dañarse.

El estudio lo realizó la Academia de Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, y allí se determinó que el 40% de las mujeres que tuvieron a sus hijos por parto padecieron de incontinencia urinaria en diferentes grados durante la edad madura, a diferencia de la tasa del 29% de las que tuvieron a sus hijos por cesárea.

Es más: el estudio demostró que aquellas que comenzaron el trabajo de parto pero finalmente el nacimiento terminó en cesárea, tuvieron el mismo riesgo de padecer incontinencia que aquellas con una cesárea programada, es decir, más bajo. Son las etapas finales del nacimiento las que acarrean trauma a los músculos del piso pélvico.

En este sentido, se aclaró que no se promueve la cesárea, sino se estudia la forma de evitar la incontinencia futura. Y el sobrepeso en el embarazo, es una sobreexigencia extra en la musculatura pélvica, que también aumenta los riesgos a futuro, y que es un factor que se puede evitar.

Vía: Publico.es