Uno de los malestares más frecuentes en la embarazada son los mareos, por ello sepamos por qué se producen y como atenuarlos.
El sistema cardiovascular de la futura madre debe adaptarse a la especial situación de la gestación, y a veces pueden producirse oscilaciones en la tensión arterial que conllevan mareos.
Para no marearte, evita pararte de golpe, o levantarte bruscamente de la silla o la cama. También puedes acostarte de lado, ya que si lo haces de espalda el útero oprime la vena cava inferior y otros vasos importantes, lo que puede causar palpitaciones, mareos y náuseas.
Es recomendable comer poca cantidad de comida, pero varias veces por día, para que no te falte azúcar en la sangre. También debes controlar ingerir el suficiente líquido, en especial en verano.
Las embarazadas son más propensas a la anemia, lo que hace que el cerebro se oxigene menos, y por tanto se produzcan mareos.
Evita el calor excesivo, como largas exposiciones al sol, estar en una habitación demasiado calefaccionada o donde haga mucho calor, o bien baños de inmersión de agua caliente muy prolongados.
Realizar ejercicios en forma excesiva o tener un pico de ansiedad, puede provocar hiperventilación, que produce mareos e incluso desmayos.
Vía: El Embarazo.net
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