Los hombres también deben observar su alimentación cuando están buscando concebir junto a sus parejas, ya que su dieta influye en la calidad del esperma.
Así, no es sólo la mujer la que debe cuidar lo que come y su salud en general, sino que el hombre también debe hacerlo. Es que resulta que es más común que los hombres prefieran comer alimentos ricos en grasas saturadas y monoinsaturadas, como las carnes grasas, los embutidos y la mantequilla, y eso hace que su esperma sea de inferior calidad.
En efecto, los hombres que llevan una dieta rica en los mencionados alimentos, producen menos espermatozoides que quienes consumen una amplia variedad de alimentos ricos en grasas poliinsaturadas, como el pescado, los frutos secos, las nueces y los cereales integrales.
Se ha determinado que las grasas poliinsaturadas son un componente importante de las membranas de las células del esperma y pueden influir en la capacidad del espermatozoide para fecundar el óvulo.
Por ello, no deben faltar en la dieta habitual de ningún futuro papá.
Vía: Mi Bebé y Yo
