Ayer hablábamos de que la edad condiciona muchas veces la fertilidad masculina y particularmente la calidad de los espermatozoides. Pero aún en hombres jóvenes los malos hábitos y particularmente aquellos vinculados a la alimentación pueden incidir negativamente en la fertilidad.
El tomate, la lechuga, el albaricoque y el melocotón son los alimentos que más ayudarán a conseguir espermatozoides de buena calidad. Por otra parte, alimentos altos en proteínas procesadas y grasas como las salchichas y hamburguesas tienen más alteraciones espermáticas.
Los antioxidantes de las frutas y verduras son la saludable forma de asegurar hombres fértiles, entre otros muchísimos beneficios. Una dieta balanceada y libre de comida chatarra es recomendable cuando la pareja busca un bebé.
Estos consejos se desprenden de un estudio que comparó los hábitos de vida de un grupo de hombres con muestras espermáticas de baja calidad y otro grupo normal, descubriendo diferencias en las dietas de los primeros y los segundos.
Vía: 20 Minutos
