Viernes, 9 de abril de 2010 Creado por

Otro beneficio del ejercicio en el embarazo: regular el peso del bebé

Un estudio realizado por la Universidad de Auckland – Nueva Zelanda – determinó que las gestantes que practican una actividad física acorde a su estado tienen bebés con 140 gramos menos de peso en promedio que aquellas que no lo hacen, lo que significa que se reduce potencialmente el riesgo de que el niño sea obeso en un futuro.

Del grupo estudiado, se determinó que las embarazadas que hacían ejercicio eran más delgadas y que sus bebés, si bien tenían la misma talla, eran también más delgados, lo que indica que en ambos casos tenían un Índice de Masa Corporal menor.
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Martes, 19 de enero de 2010 Creado por

Retomar el ejercicio tras el parto sí, pero con precaución

Las mujeres activas, con una conducta de actividad física de muchos años, probablemente hayan continuado realizando ejercicios durante el embarazo, siempre y cuando sean los adecuados. Pero tras el parto, muchas de ellas ansían regresar cuanto antes al ritmo que tenían.

Ocurre que el parto genera un gran desgaste físico, que hace que no sea posible retomar la actividad como si nada. En principio, y tras dejar pasar algunas semanas, habría que comenzar con un programa gradual que permita paulatinamente volver al sitio donde se estaba antes de embarazarse.

Además, hay que tener en cuenta que si se exagera con el ejercicio tras el parto, es más probable que aparezcan complicaciones relacionadas a la distensión de la musculatura del piso pélvico, como incontinencia y prolapso.
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