Una dieta equilibrada en el embarazo ayuda, como vimos, en muchos aspectos al buen desarrollo fetal, incluso evita malformaciones graves.
Asimismo, la ingesta de grasas trans – presentes en alimentos de los considerados “chatarra” – podría hacer que el bebé nazca con un peso demasiado alto.
Si bien el bajo peso al nacer es un riesgo para el bienestar del recién nacido, un peso excesivo tampoco se considera saludable.
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Un importante estudio realizado por la Universidad de Southampton, en el que han participado investigadores de Nueva Zelanda y Singapur, logró determinar con mayor precisión más datos sobre la importancia de la nutrición en el embarazo.
Así, se logró relacionar una dieta inadecuada de la embarazada con alteraciones en el ADN del bebé que podrían predisponerlo a padecer obesidad.
Este proceso puede darse independientemente de que la madre esté delgada, o incluso del peso al nacer de la criatura.
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Las mujeres embarazadas no sólo se preocupan de su buena alimentación, factor clave para el normal desarrollo de su futuro hijo, sino que además procuran no subir de peso en exceso, ya sea porque es poco saludable para la gestación, como también pro cuestiones estéticas: a todas ellas les preocupa volver a recuperar la línea luego de ser madres.
Médicos españoles, griegos y mexicanos se han reunido para estudiar que la dieta mediterránea no sólo es favorable para lograr el peso ideal en el embarazo, sino que además nutricionalmente es muy completa. Es decir que cumple el doble objetivo de observar el peso y darle al bebé en gestación todo lo que necesita.
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Hace poco te contábamos que existe una dieta capaz de determinar el sexo del bebé si se la sigue en los meses previos a la concepción. Aprendamos más sobre el método Baretta, desarrollado por la bioquímica argentina Adriana Baretta que permite no sólo elegir el sexo del niño en nueve de cada diez embarazadas que lo siguen rigurosamente y bajo control de profesionales entrenados en el mismo, sino que soluciona, de manera natural, muchos casos de lo que se conoce como infertilidad sin causa aparente.
En principio, sepamos que los óvulos no tienen género, pero sí los espermatozoides, es decir que es el hombre quien de alguna forma determina el sexo del feto.
Sin embargo, la premisa del método Baretta es que minerales como el sodio, potasio, calcio y magnesio alteran el moco cervical uterino, y allí es donde se predispone más a que sean los espermatozoides masculinos o femeninos los que fecunden al óvulo: las secreciones femeninas son un filtro natural para los espermatozoides. Aquí tendrás una explicación más detallada del método.
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Un estudio de la Universidad de Missouri ha logrado determinar al menos, en ratones de laboratorio, que la dieta de la madre en el embarazo altera la salud genética infantil.
En efecto, se determinó que las crías de aquellas hembras en gestación alimentadas con una dieta rica en grasas y carbohidratos tuvieron una marca genética distintiva con respecto a las que recibieron una alimentación más balanceada, efecto más evidente aún en las crías hembras.
Las diferencias en la expresión genética placentaria se encontraron en 2.000 genes, incluyendo algunos que modifican funciones renales y del olfato.
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Muchas mujeres, al enterarse que están embarazadas tienen cierta preocupación por el aumento de peso, puesto que forma parte de todo el proceso. Si bien lo que comúnmente se escucha es que lo ideal es aumentar un kilo por mes (es decir que llegaremos al parto con nueve kilos, poco más o poco menos), lo cierto es que este parámetro es inexacto.
Por empezar, la suba de peso no es constante en todo el embarazo. En el primer trimestre será menos marcada que al final de la gestación. A la vez, depende del peso de la mujer antes del embarazo, su talla y otros factores como la tendencia a retener líquidos, que harán que sea el médico y si se quiere un nutricionista el que indique cuanto peso se debe ganar para estar en un parámetro saludable.
A modo orientativo, podemos decir que:
Los cambios fisiológicos que experimenta el cuerpo femenino en el embarazo llevan a que muchas veces se produzca estreñimiento, lo que sumado al peso del bebé presionando el recto desencadene las temidas hemorroides.
Por ello, aprendamos a prevenir y resolver esta molestia tan frecuente. De ningún modo debes tomar laxantes, ni los farmacológicos ni los naturales, ya que los movimientos bruscos del intestino pueden afectar al bebé, que está tan cerca. A menos que te lo indique el médico, lo único que está a tu alcance es mejorar tu dieta.
