Lamentablemente, hay mujeres que deben pasar buena parte de su embarazo en reposo absoluto, con el objeto de no desencadenar un parto prematuro o aborto espontáneo. Es una situación difícil y sumamente incómoda, por ello veamos qué podemos hacer para llevarlo lo mejor posible.
La inmovilidad prolongada puede debilitar los músculos y propiciar la retención de líquidos, por ello te será de ayuda – siempre que tu condición lo permita – realizar ejercicios isométricos – contracción de músculos sin moverlos, alternando relajación y contracción –. También es útil contar con la ayuda de un fisioterapeuta que te ayude a sobrellevar el reposo sin tantas molestias.
Debes reducir tu consumo de calorías, puesto que en reposo gastarás mucho menos, y a la vez debes mantener tu toma de agua diaria en dos litros a dos litros y medio. En reposo, aumenta la transudación y pérdida de líquidos. Además, se fluidifica la sangre y tienes menos chances de padecer trombosis.
