Una de las tantas formas de practicar gimnasia en el embarazo es la gimnasia hipopresiva, basada en la respiración y con grandes beneficios en cuanto a la tonificación del piso pélvico.
Esta gimnasia necesita ser practicada apenas unos minutos, unas tres veces por semana, no más. Su objetivo es lograr un vacío abdominal activando los músculos abdominales y el diafragma.
A partir de la posición y el control de la respiración, el objetivo de la práctica es expulsar el aire a partir de la contracción abdominal.
